Fleevioآلة حاسبة (الصحة)
مؤشر كتلة الجسم واحتياجات السعرات والمزيد
الجنس
BMR = 1,717 سعرات/يوم
احتياج السعرات اليومي حسب مستوى النشاط
- خامل: تمرين قليل أو معدوم2,060
- خفيف: تمرين 1–3 مرات/أسبوع2,361
- معتدل: تمرين 4–5 مرات/أسبوع2,661
- نشط: تمرين يومي أو مكثّف 3–4× /أسبوع2,962
- نشط جدًا: تمرين مكثّف 6–7 مرات/أسبوع3,262
BMR هو الطاقة المستخدمة أثناء الراحة. تضرب الاحتياجات اليومية BMR في عامل نشاط (1.2–1.9). تقديرات فقط — ليست نصيحة طبية.
حول آلة حاسبة (الصحة)
مجموعة من حاسبات الصحة تعمل بالكامل في متصفحك. يعرض تبويب مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة جسمك وفئة وزنك ونطاق الوزن الصحي ومؤشر كتلة الجسم Prime والمؤشر الوزني. يقدّر تبويب السعرات احتياجاتك اليومية من السعرات باستخدام معادلة Mifflin-St Jeor ومستوى نشاطك، مع أهداف لإنقاص الوزن أو زيادته، إضافة إلى محوّل طاقة الطعام (سعرات، kJ، J). التقديرات للبالغين الأصحاء وليست نصيحة طبية.