Fleevioক্যালকুলেটর (স্বাস্থ্য)
BMI, ক্যালরির প্রয়োজন এবং আরও অনেক কিছু
লিঙ্গ
BMR = ১,৭১৭ ক্যালরি/দিন
কার্যকলাপের মাত্রা অনুযায়ী দৈনিক ক্যালরির প্রয়োজন
- নিষ্ক্রিয়: সামান্য বা কোনো ব্যায়াম নয়২,০৬০
- হালকা: সপ্তাহে 1–3 বার ব্যায়াম২,৩৬১
- মাঝারি: সপ্তাহে 4–5 বার ব্যায়াম২,৬৬১
- সক্রিয়: দৈনিক ব্যায়াম বা সপ্তাহে 3–4× তীব্র২,৯৬২
- খুব সক্রিয়: সপ্তাহে 6–7 বার তীব্র ব্যায়াম৩,২৬২
BMR হলো বিশ্রামে ব্যবহৃত শক্তি। দৈনিক প্রয়োজন BMR-কে একটি কার্যকলাপ গুণক (1.2–1.9) দিয়ে গুণ করে। শুধু অনুমান — চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
ক্যালকুলেটর (স্বাস্থ্য) সম্পর্কে
স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটরের একটি সেট যা সম্পূর্ণভাবে আপনার ব্রাউজারে চলে। BMI ট্যাব আপনার বডি মাস ইনডেক্স, ওজন বিভাগ, স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসর, BMI Prime এবং পন্ডারাল ইনডেক্স দেখায়। ক্যালরি ট্যাব Mifflin-St Jeor সমীকরণ ও আপনার কার্যকলাপের মাত্রা ব্যবহার করে আপনার দৈনিক ক্যালরির প্রয়োজন অনুমান করে, ওজন কমানো বা বাড়ানোর লক্ষ্যসহ, এবং একটি খাদ্য-শক্তি রূপান্তরকারী (ক্যালরি, kJ, J)। অনুমানগুলো সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এবং চিকিৎসা পরামর্শ নয়।