ক্যালকুলেটর (স্বাস্থ্য)

2,696 ওজন বজায় রাখতে ক্যালরি/দিন

• ওজন বজায় রাখুন2,696 ক্যাল/দিন
• সামান্য ওজন কমানো (0.5 lb/সপ্তাহ)2,446 ক্যাল/দিন
• ওজন কমানো (1 lb/সপ্তাহ)2,196 ক্যাল/দিন
• অত্যধিক ওজন কমানো (2 lb/সপ্তাহ)1,696 ক্যাল/দিন
• সামান্য ওজন বাড়ানো (0.5 lb/সপ্তাহ)2,946 ক্যাল/দিন
• ওজন বাড়ানো (1 lb/সপ্তাহ)3,196 ক্যাল/দিন
• দ্রুত ওজন বাড়ানো (2 lb/সপ্তাহ)3,696 ক্যাল/দিন

অনুমানগুলো Mifflin-St Jeor সমীকরণ ব্যবহার করে। ~3,500 ক্যালরি ≈ 0.45 কেজি শরীরের চর্বি। চিকিৎসা নির্দেশনা ছাড়া সাধারণত প্রতিদিন ~1,200 (নারী) বা ~1,500 (পুরুষ) ক্যালরির কম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।