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Rechner (Gesundheit)

BMI, Kalorienbedarf und mehr

Geschlecht

2,696 Kalorien/Tag zum Halten des Gewichts

  • Gewicht halten2,696 kcal/Tag
  • Leichte Gewichtsabnahme (0,5 lb/Woche)2,446 kcal/Tag
  • Gewichtsabnahme (1 lb/Woche)2,196 kcal/Tag
  • Extreme Gewichtsabnahme (2 lb/Woche)1,696 kcal/Tag
  • Leichte Gewichtszunahme (0,5 lb/Woche)2,946 kcal/Tag
  • Gewichtszunahme (1 lb/Woche)3,196 kcal/Tag
  • Schnelle Gewichtszunahme (2 lb/Woche)3,696 kcal/Tag

Die Schätzungen verwenden die Mifflin-St-Jeor-Gleichung. ~3.500 Kalorien ≈ 0,45 kg Körperfett. Eine Zufuhr unter ~1.200 (Frauen) oder ~1.500 (Männer) kcal/Tag wird ohne ärztliche Begleitung im Allgemeinen nicht empfohlen.

Lebensmittel-Energie-Umrechner

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Über Rechner (Gesundheit)

Eine Reihe von Gesundheitsrechnern, die vollständig in Ihrem Browser laufen. Die Registerkarte BMI zeigt Ihren Body-Mass-Index, Ihre Gewichtskategorie, den gesunden Gewichtsbereich, den BMI Prime und den Ponderal-Index. Die Registerkarte Kalorien schätzt Ihren täglichen Kalorienbedarf mit der Mifflin-St-Jeor-Gleichung und Ihrem Aktivitätsniveau, mit Zielen zum Abnehmen oder Zunehmen, sowie einem Lebensmittel-Energie-Umrechner (Kalorien, kJ, J). Die Schätzungen gelten für gesunde Erwachsene und sind keine medizinische Beratung.