Fleevioماشینحساب (سلامت)
BMI، نیاز کالری و موارد دیگر
جنسیت
BMR = ۱٬۷۱۷ کالری در روز
نیاز کالری روزانه بر اساس سطح فعالیت
- کمتحرک: ورزش کم یا بدون ورزش۲٬۰۶۰
- سبک: ورزش ۱ تا ۳ بار در هفته۲٬۳۶۱
- متوسط: ورزش ۴ تا ۵ بار در هفته۲٬۶۶۱
- فعال: ورزش روزانه یا شدید ۳ تا ۴ بار در هفته۲٬۹۶۲
- بسیار فعال: ورزش شدید ۶ تا ۷ بار در هفته۳٬۲۶۲
BMR انرژی مصرفشده در حالت استراحت است. نیاز روزانه با ضرب BMR در یک ضریب فعالیت (۱٫۲ تا ۱٫۹) بهدست میآید. فقط تخمینی است — توصیهٔ پزشکی نیست.
دربارهٔ ماشینحساب (سلامت)
مجموعهای از ماشینحسابهای سلامت که کاملاً در مرورگر شما اجرا میشوند. زبانهٔ BMI شاخص تودهٔ بدنی، دستهٔ وزنی، محدودهٔ وزن سالم، BMI Prime و شاخص پوندرال شما را گزارش میدهد. زبانهٔ کالری نیاز کالری روزانهٔ شما را با استفاده از معادلهٔ Mifflin-St Jeor و سطح فعالیت شما تخمین میزند، همراه با اهدافی برای کاهش یا افزایش وزن، بهعلاوهٔ یک مبدل انرژی غذا (کالری، kJ، J). تخمینها برای بزرگسالان سالم هستند و توصیهٔ پزشکی نیستند.