Fleevioماشینحساب (سلامت)
BMI، نیاز کالری و موارد دیگر
جنسیت
BMR = 1,717 کالری در روز
نیاز کالری روزانه بر اساس سطح فعالیت
- کمتحرک: ورزش کم یا بدون ورزش2,060
- ورزش ۱ تا ۳ بار در هفته2,361
- ورزش ۴ تا ۵ بار در هفته2,515
- ورزش روزانه یا ورزش شدید ۳ تا ۴ بار در هفته2,661
- ورزش شدید ۶ تا ۷ بار در هفته2,962
- ورزش بسیار شدید روزانه، یا شغل بدنی3,262
BMR انرژی مصرفشده در حالت استراحت است. نیاز روزانه با ضرب BMR در یک ضریب فعالیت (۱٫۲ تا ۱٫۹) بهدست میآید. فقط تخمینی است — توصیهٔ پزشکی نیست.
دربارهٔ ماشینحساب (سلامت)
مجموعهای از ماشینحسابهای سلامت که کاملاً در مرورگر شما اجرا میشوند. زبانهٔ BMI شاخص تودهٔ بدنی، دستهٔ وزنی، محدودهٔ وزن سالم، BMI Prime و شاخص پوندرال شما را گزارش میدهد. زبانهٔ کالری نیاز کالری روزانهٔ شما را با استفاده از معادلهٔ Mifflin-St Jeor و سطح فعالیت شما تخمین میزند، همراه با اهدافی برای کاهش یا افزایش وزن، بهعلاوهٔ یک مبدل انرژی غذا (کالری، kJ، J). تخمینها برای بزرگسالان سالم هستند و توصیهٔ پزشکی نیستند.