Fleevioकैलकुलेटर (स्वास्थ्य)
BMI, कैलोरी ज़रूरतें और बहुत कुछ
लिंग
BMR = 1,717 कैलोरी/दिन
गतिविधि स्तर के आधार पर दैनिक कैलोरी ज़रूरतें
- गतिहीन: कम या कोई व्यायाम नहीं2,060
- सप्ताह में 1–3 बार व्यायाम2,361
- सप्ताह में 4–5 बार व्यायाम2,515
- रोज़ व्यायाम या सप्ताह में 3–4 बार तीव्र व्यायाम2,661
- सप्ताह में 6–7 बार तीव्र व्यायाम2,962
- रोज़ बहुत तीव्र व्यायाम, या शारीरिक काम3,262
BMR आराम के समय उपयोग की गई ऊर्जा है। दैनिक ज़रूरतें BMR को एक गतिविधि कारक (1.2–1.9) से गुणा करती हैं। केवल अनुमान — चिकित्सीय सलाह नहीं।
कैलकुलेटर (स्वास्थ्य) के बारे में
स्वास्थ्य कैलकुलेटरों का एक सेट जो पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है। BMI टैब आपका बॉडी मास इंडेक्स, वज़न श्रेणी, स्वस्थ वज़न सीमा, BMI Prime और पॉन्डरल इंडेक्स बताता है। कैलोरी टैब Mifflin-St Jeor समीकरण और आपके गतिविधि स्तर का उपयोग करके आपकी दैनिक कैलोरी ज़रूरतों का अनुमान लगाता है, वज़न घटाने या बढ़ाने के लक्ष्यों के साथ, और एक खाद्य-ऊर्जा परिवर्तक (कैलोरी, kJ, J) भी देता है। अनुमान स्वस्थ वयस्कों के लिए हैं और चिकित्सीय सलाह नहीं हैं।