कैलकुलेटर (स्वास्थ्य)

2,696 वज़न बनाए रखने के लिए कैलोरी/दिन

• वज़न बनाए रखें2,696 कैलोरी/दिन
• हल्का वज़न घटाना (0.5 lb/सप्ताह)2,446 कैलोरी/दिन
• वज़न घटाना (1 lb/सप्ताह)2,196 कैलोरी/दिन
• अत्यधिक वज़न घटाना (2 lb/सप्ताह)1,696 कैलोरी/दिन
• हल्का वज़न बढ़ाना (0.5 lb/सप्ताह)2,946 कैलोरी/दिन
• वज़न बढ़ाना (1 lb/सप्ताह)3,196 कैलोरी/दिन
• तेज़ वज़न बढ़ाना (2 lb/सप्ताह)3,696 कैलोरी/दिन

अनुमान Mifflin-St Jeor समीकरण का उपयोग करते हैं। ~3,500 कैलोरी ≈ 0.45 किग्रा शारीरिक वसा। चिकित्सीय मार्गदर्शन के बिना आम तौर पर प्रतिदिन ~1,200 (महिलाएँ) या ~1,500 (पुरुष) कैलोरी से कम की सलाह नहीं दी जाती।