कॅल्क्युलेटर (आरोग्य)

2,696 वजन राखण्यासाठी कॅलरी/दिवस

• वजन राखा2,696 कॅल/दिवस
• सौम्य वजन घट (0.5 lb/आठवडा)2,446 कॅल/दिवस
• वजन घट (1 lb/आठवडा)2,196 कॅल/दिवस
• अत्यधिक वजन घट (2 lb/आठवडा)1,696 कॅल/दिवस
• सौम्य वजन वाढ (0.5 lb/आठवडा)2,946 कॅल/दिवस
• वजन वाढ (1 lb/आठवडा)3,196 कॅल/दिवस
• जलद वजन वाढ (2 lb/आठवडा)3,696 कॅल/दिवस

अंदाज Mifflin-St Jeor समीकरण वापरतात. ~3,500 कॅलरी ≈ 0.45 किग्रॅ शरीरातील चरबी. वैद्यकीय मार्गदर्शनाशिवाय सामान्यतः दररोज ~1,200 (स्त्रिया) किंवा ~1,500 (पुरुष) कॅलरीपेक्षा कमी सेवनाची शिफारस केली जात नाही.