Fleevio

Kalkulator (Zdrowie)

BMI, zapotrzebowanie kaloryczne i więcej

Płeć

PPM = 1,717 Kalorie/dzień

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne według poziomu aktywności

  • Siedzący: mało lub brak ćwiczeń2,060
  • Ćwiczenia 1–3 razy/tydzień2,361
  • Ćwiczenia 4–5 razy/tydzień2,515
  • Codzienne ćwiczenia lub intensywne 3–4 razy/tydzień2,661
  • Intensywne ćwiczenia 6–7 razy/tydzień2,962
  • Bardzo intensywne ćwiczenia codziennie lub praca fizyczna3,262

PPM to energia zużywana w spoczynku. Dzienne zapotrzebowanie mnoży PPM przez współczynnik aktywności (1,2–1,9). Tylko szacunki — nie stanowią porady medycznej.

O Kalkulator (Zdrowie)

Zestaw kalkulatorów zdrowia działających całkowicie w Twojej przeglądarce. Karta BMI pokazuje wskaźnik masy ciała, kategorię wagi, zdrowy zakres wagi, BMI Prime oraz wskaźnik Ponderala. Karta Kalorie szacuje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą równania Mifflin-St Jeor i Twojego poziomu aktywności, z celami utraty lub przybrania na wadze, a także konwerter energii żywności (kalorie, kJ, J). Szacunki dotyczą zdrowych dorosłych i nie stanowią porady medycznej.