Fleevio

கால்குலேட்டர் (சுகாதாரம்)

BMI, கலோரி தேவைகள் மற்றும் பல

பாலினம்

2,696 எடை பராமரிக்க கலோரிகள்/நாள்

  • எடையைப் பராமரி2,696 கலோரி/நாள்
  • லேசான எடை இழப்பு (0.5 lb/வாரம்)2,446 கலோரி/நாள்
  • எடை இழப்பு (1 lb/வாரம்)2,196 கலோரி/நாள்
  • தீவிர எடை இழப்பு (2 lb/வாரம்)1,696 கலோரி/நாள்
  • லேசான எடை அதிகரிப்பு (0.5 lb/வாரம்)2,946 கலோரி/நாள்
  • எடை அதிகரிப்பு (1 lb/வாரம்)3,196 கலோரி/நாள்
  • வேகமான எடை அதிகரிப்பு (2 lb/வாரம்)3,696 கலோரி/நாள்

மதிப்பீடுகள் Mifflin-St Jeor சமன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகின்றன. ~3,500 கலோரிகள் ≈ 0.45 கிலோ உடல் கொழுப்பு. மருத்துவ வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் பொதுவாக நாளொன்றுக்கு ~1,200 (பெண்கள்) அல்லது ~1,500 (ஆண்கள்) கலோரிகளுக்குக் கீழ் உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

உணவு ஆற்றல் மாற்றி

=4.1868

கால்குலேட்டர் (சுகாதாரம்) பற்றி

முழுவதுமாக உங்கள் உலாவியில் இயங்கும் சுகாதார கால்குலேட்டர்களின் தொகுப்பு. BMI தாவல் உங்கள் உடல் நிறை குறியீடு, எடை வகை, ஆரோக்கியமான எடை வரம்பு, BMI Prime மற்றும் பாண்டரல் குறியீட்டைக் காட்டுகிறது. கலோரி தாவல் Mifflin-St Jeor சமன்பாடு மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டு நிலையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தினசரி கலோரி தேவையை மதிப்பிடுகிறது, எடை குறைப்பு அல்லது அதிகரிப்பு இலக்குகளுடன், மேலும் ஒரு உணவு-ஆற்றல் மாற்றியையும் (கலோரிகள், kJ, J) வழங்குகிறது. மதிப்பீடுகள் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கானவை, மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.