Fleevioకాలిక్యులేటర్ (ఆరోగ్యం)
BMI, క్యాలరీ అవసరాలు మరియు మరిన్ని
లింగం
BMR = 1,717 క్యాలరీలు/రోజు
చురుకుదనం స్థాయి ఆధారంగా రోజువారీ క్యాలరీ అవసరం
- నిశ్చల: తక్కువ లేదా వ్యాయామం లేదు2,060
- వారానికి 1–3 సార్లు వ్యాయామం2,361
- వారానికి 4–5 సార్లు వ్యాయామం2,515
- రోజువారీ వ్యాయామం లేదా వారానికి 3–4 సార్లు తీవ్ర వ్యాయామం2,661
- వారానికి 6–7 సార్లు తీవ్ర వ్యాయామం2,962
- రోజూ చాలా తీవ్ర వ్యాయామం, లేదా శారీరక పని3,262
BMR అంటే విశ్రాంతి సమయంలో ఉపయోగించే శక్తి. రోజువారీ అవసరాలు BMR ను చురుకుదనం కారకంతో (1.2–1.9) గుణిస్తాయి. కేవలం అంచనాలు — వైద్య సలహా కాదు.
కాలిక్యులేటర్ (ఆరోగ్యం) గురించి
పూర్తిగా మీ బ్రౌజర్లో నడిచే ఆరోగ్య కాలిక్యులేటర్ల సమితి. BMI ట్యాబ్ మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, బరువు వర్గం, ఆరోగ్యకరమైన బరువు పరిధి, BMI Prime మరియు పాండరల్ ఇండెక్స్ను చూపుతుంది. క్యాలరీ ట్యాబ్ Mifflin-St Jeor సమీకరణం మరియు మీ చురుకుదనం స్థాయిని ఉపయోగించి మీ రోజువారీ క్యాలరీ అవసరాలను అంచనా వేస్తుంది, బరువు తగ్గించడం లేదా పెంచడం లక్ష్యాలతో పాటు, ఒక ఆహార-శక్తి మారకం (క్యాలరీలు, kJ, J) కూడా అందిస్తుంది. అంచనాలు ఆరోగ్యవంతులైన పెద్దల కోసం మరియు వైద్య సలహా కాదు.