కాలిక్యులేటర్ (ఆరోగ్యం)

2,696 బరువు నిర్వహణకు క్యాలరీలు/రోజు

• బరువును నిర్వహించండి2,696 క్యాల/రోజు
• స్వల్ప బరువు తగ్గింపు (0.5 lb/వారం)2,446 క్యాల/రోజు
• బరువు తగ్గింపు (1 lb/వారం)2,196 క్యాల/రోజు
• తీవ్ర బరువు తగ్గింపు (2 lb/వారం)1,696 క్యాల/రోజు
• స్వల్ప బరువు పెంపు (0.5 lb/వారం)2,946 క్యాల/రోజు
• బరువు పెంపు (1 lb/వారం)3,196 క్యాల/రోజు
• వేగవంతమైన బరువు పెంపు (2 lb/వారం)3,696 క్యాల/రోజు

అంచనాలు Mifflin-St Jeor సమీకరణాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. ~3,500 క్యాలరీలు ≈ 0.45 కిలోల శరీర కొవ్వు. వైద్య మార్గదర్శకత్వం లేకుండా సాధారణంగా రోజుకు ~1,200 (స్త్రీలు) లేదా ~1,500 (పురుషులు) క్యాలరీల కంటే తక్కువ తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడదు.