کیلکولیٹر (صحت)

BMI، کیلوریز کی ضرورت اور مزید

جنس

BMR = 1,717 کیلوریز/دن

سرگرمی کی سطح کے مطابق روزانہ کیلوریز کی ضرورت

  • بیٹھے رہنے والا: کم یا کوئی ورزش نہیں2,060
  • ہفتے میں 1–3 بار ورزش2,361
  • ہفتے میں 4–5 بار ورزش2,515
  • روزانہ ورزش یا ہفتے میں 3–4 بار شدید ورزش2,661
  • ہفتے میں 6–7 بار شدید ورزش2,962
  • روزانہ بہت شدید ورزش، یا جسمانی کام3,262

BMR آرام کے دوران استعمال ہونے والی توانائی ہے۔ روزانہ ضروریات BMR کو ایک سرگرمی عنصر (1.2–1.9) سے ضرب دیتی ہیں۔ صرف تخمینے — طبی مشورہ نہیں۔

کیلکولیٹر (صحت) کے بارے میں

صحت کے کیلکولیٹرز کا ایک سیٹ جو مکمل طور پر آپ کے براؤزر میں چلتا ہے۔ BMI ٹیب آپ کا باڈی ماس انڈیکس، وزن کی قسم، صحت مند وزن کی حد، BMI Prime اور پونڈرل انڈیکس دکھاتا ہے۔ کیلوریز ٹیب Mifflin-St Jeor مساوات اور آپ کے سرگرمی کی سطح کے ذریعے آپ کی روزانہ کیلوریز کی ضرورت کا تخمینہ لگاتا ہے، وزن کم یا زیادہ کرنے کے اہداف کے ساتھ، نیز ایک کھانے کی توانائی کا کنورٹر (کیلوریز، kJ، J)۔ تخمینے صحت مند بالغوں کے لیے ہیں اور طبی مشورہ نہیں ہیں۔