FleevioMáy tính (Sức khỏe)
BMI, nhu cầu calo và hơn thế nữa
Giới tính
BMR = 1,717 Calo/ngày
Nhu cầu calo hằng ngày theo mức độ hoạt động
- Ít vận động: ít hoặc không tập thể dục2,060
- Tập 1–3 lần/tuần2,361
- Tập 4–5 lần/tuần2,515
- Tập hằng ngày hoặc cường độ cao 3–4 lần/tuần2,661
- Tập cường độ cao 6–7 lần/tuần2,962
- Tập cường độ rất cao hằng ngày hoặc lao động chân tay3,262
BMR là năng lượng được dùng khi nghỉ ngơi. Nhu cầu hằng ngày nhân BMR với một hệ số hoạt động (1,2–1,9). Chỉ là ước tính — không phải lời khuyên y tế.
Giới thiệu về Máy tính (Sức khỏe)
Một bộ máy tính sức khỏe chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn. Tab BMI hiển thị chỉ số khối cơ thể, loại cân nặng, khoảng cân nặng khỏe mạnh, BMI Prime và chỉ số Ponderal của bạn. Tab Calo ước tính nhu cầu calo hằng ngày của bạn bằng phương trình Mifflin-St Jeor và mức độ hoạt động của bạn, với các mục tiêu giảm hoặc tăng cân, cùng một bộ chuyển đổi năng lượng thực phẩm (calo, kJ, J). Các ước tính dành cho người lớn khỏe mạnh và không phải lời khuyên y tế.