FleevioCalculadora (Saúde)
IMC, necessidades calóricas e mais
TMB = 1.717 Calorias/dia
Necessidades calóricas diárias com base no nível de atividade
- Sedentário: pouco ou nenhum exercício2.060
- Leve: exercício 1–3 vezes/semana2.361
- Moderado: exercício 4–5 vezes/semana2.661
- Ativo: exercício diário ou intenso 3–4×/semana2.962
- Muito ativo: exercício intenso 6–7 vezes/semana3.262
A TMB é a energia usada em repouso. As necessidades diárias multiplicam a TMB por um fator de atividade (1,2–1,9). Apenas estimativas — não é aconselhamento médico.
Sobre Calculadora (Saúde)
Um conjunto de calculadoras de saúde que funcionam inteiramente no seu navegador. A aba IMC informa seu índice de massa corporal, categoria de peso, faixa de peso saudável, IMC Prime e índice ponderal. A aba Calorias estima suas necessidades calóricas diárias usando a equação de Mifflin-St Jeor e seu nível de atividade, com metas para perder ou ganhar peso, além de um conversor de energia dos alimentos (Calorias, kJ, J). As estimativas são para adultos saudáveis e não constituem aconselhamento médico.