Hesap makinesi (Sağlık)

VKİ, kalori ihtiyacı ve daha fazlası

Yaş15–80

CinsiyetErkekKadın

BoyftinKilolbAktivite

2,696 Kiloyu korumak için kalori/gün

Kiloyu koru2,696 kcal/gün
Hafif kilo kaybı (0,5 lb/hafta)2,446 kcal/gün
Kilo kaybı (1 lb/hafta)2,196 kcal/gün
Aşırı kilo kaybı (2 lb/hafta)1,696 kcal/gün
Hafif kilo alımı (0,5 lb/hafta)2,946 kcal/gün
Kilo alımı (1 lb/hafta)3,196 kcal/gün
Hızlı kilo alımı (2 lb/hafta)3,696 kcal/gün

Tahminler Mifflin-St Jeor denklemini kullanır. ~3.500 kalori ≈ 0,45 kg vücut yağı. Tıbbi rehberlik olmadan günde ~1.200 (kadın) veya ~1.500 (erkek) kcal'nin altındaki alımlar genellikle önerilmez.

Besin enerjisi dönüştürücü

=4.1868

Hesap makinesi (Sağlık) hakkında

Tamamen tarayıcınızda çalışan bir sağlık hesaplayıcıları kümesi. VKİ sekmesi vücut kitle indeksinizi, kilo kategorinizi, sağlıklı kilo aralığınızı, VKİ Prime'ı ve ponderal indeksi gösterir. Kalori sekmesi, Mifflin-St Jeor denklemini ve aktivite düzeyinizi kullanarak günlük kalori ihtiyacınızı tahmin eder; kilo verme veya alma hedefleriyle birlikte bir besin enerjisi dönüştürücüsü (kalori, kJ, J) de sunar. Tahminler sağlıklı yetişkinler içindir ve tıbbi tavsiye değildir.